Your one advice can change everything for someone. Seal it forever.

Comece pelo menor. Não prometa uma hora por dia, prometa cinco minutos. Quem sobreviver não é o mais apaixonado, mas o mais consistente.

Não faça uma grande mudança. Dez minutos por dia já basta. Você vai se surpreender depois de um ano.

Se você esperar por uma preparação perfeita, nunca vai começar. Comece com 80% das vezes e conserte depois. Só quem já começou a se mover pode ver a próxima cena.