Your one advice can change everything for someone. Seal it forever.

从最小的开始。不要承诺每天一小时，而是承诺五分钟。活下来的人不是最有激情的人，但最有持续性。

别做大改动。每天十分钟就够了。一年后你会感到惊讶。

如果你等到完美的准备，永远都无法开始。先用80%的时间开始，之后再修正。只有已经开始行动的人才能看到下一个场景。